Specialsyet træning motiverer medarbejderne
Medarbejdere, der har størst behov for fysisk aktivitet, bliver motiveret til at træne, hvis de har indflydelse på træningsformen, viser nyt forskningsprojekt.
”Implementing intelligent physical exercise training at the workplace: health effects among office workers—a randomized controlled trial” er en del af et større forskningsprojekt ved Syddansk Universitet, som forsker Just Bendix Justesen også står bag. Modelfoto: Colourbox
Af Lotte Brochmann
"Det er første gang, vi undersøger, hvad det betyder for motivationen, at deltagerne har indflydelse på træningsformen. Der var kun to deltagere, der faldt fra undervejs, så det er et vigtigt fund," siger ph.d. og konsulent Just Bendix Justesen, der er en af forskerne bag, til Magasinet Arbejdsmiljø. Han hæfter sig også ved, at forskningen bygger på et længere forløb end tidligere forskningsprojekter.
Forskerne fulgte 194 kontoransatte i private og offentlige virksomheder igennem to år. Desuden var der en kontrolgruppe på 195 medarbejdere, der gennemgik samme sundhedstjek som målgruppen, men de fik ikke nogen form for motions- eller træningstilbud.
Før træningsforløbet på arbejdspladsen blev medarbejdernes generelle helbredstilstand og arbejdsbelastning vurderet. Desuden fik de tilbud om et sundhedstjek bl.a. af kolesterol og blodtryk. Begge dele faldt ifølge forskeren markant i løbet af projektperioden.
Træningen foregik en time hver uge i arbejdstiden med høj intensitet. Desuden blev deltagerne anbefalet at udføre 30 minutters moderat fysisk motion hver dag i deres fritid - det kunne eksempelvis være at cykle til og fra arbejde, at udføre havearbejde, at gå på trapper eller gå i motionscenter.
"Dem der fik tilbud om at træne i arbejdstiden motionerer også mere i fritiden. Det er ikke alle, men der er signifikant forskel mellem træningsgruppe og kontrolgruppe," siger han.