Det er aldrig for sent at styrke kroppen. Men nogle gange mister man motivationen og trænger til ny inspiration. Ældre Sagens motionsekspeter har derfor udgivet fem korte træningsprogrammer til ældre. Programmerne kan udføres hjemme i stuen eller på plejehjemmet, siddende eller stående.

To af træningsprogrammerne fokuserer på forskellige muskelgrupper, to programmer træner puls, og et program træner bevægelighed og balance, skriver Ældre Sagen på sin hjemmeside.

Vælg en stol uden armlæn - det giver mere bevægelsesfrihed - og begge fødder skal kunne nå gulvet med hele fodsålen, når man sidder med numsen tilbage på stolen.

Husk at strække ud - og god fornøjelse.